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【りんごダイエット】痩せるがしんどい

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どうもー!

てつぺーです。

 

僕は昔りんごダイエットをしたことがあります。

りんごは栄養が豊富だからと言う理由だけでしました。

 

因みにりんごには

カリウムー体内から塩分を排出してくれる

・食物繊維ー腸の働きをよくし、消化吸収を助ける

・ビタミンC ー消炎効果 

クエン酸・リンゴ酸ー疲労回復に効果的

が含まれてます。

 

僕のやり方は・・・

一週間三食リンゴのみしか食べない

 

これで確かに5kg程減りました。

ただ、そんな食生活をしながら仕事していたため筋肉が落ち、結果あまり良くないやり方だとわかりました。

 

ダイエットの本当の意味は

健康的な食生活

 

キチンと三食しっかり食べるのは大事なことなんです。

いくら栄養があるからといってもカロリーが取れていなければ体力にも影響してきます。

 

食べないことがダイエットではないと言うことを知っていないと失敗しますし。

満たされない状態を課してしまった後のリバウンドも考えられます。

 

ここで一ついい事書いときます。

 

食べる前にミネラルウォーターを飲む。

これにより消化を良くしてくれます。

 

こちらの商品をミネラルウォーターで取るのも効果的です。

 

 

それでは良い食生活を!!